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Maneras de tener una temporada de vacaciones saludable

Los días festivos son una época muy ocupada del año, y es fácil olvidar los aspectos básicos de salud y seguridad. Ilumine sus vacaciones haciendo de su salud y seguridad una prioridad. Tome medidas para mantener a usted y a sus seres queridos seguros y saludables en esta temporada de vacaciones.

  1. Lávese las manos con frecuencia para ayudar a prevenir la propagación de gérmenes. Es temporada de gripe. Lávese las manos con jabón y agua corriente limpia durante al menos 20 segundos.
  2. Abrígalo para mantenerte seco y caliente. Use ropa adecuada para exteriores: capas livianas y cálidas, guantes, sombreros, bufandas y botas impermeables.
  3. Manejar el estrés. Descanse si se siente estresado, abrumado y fuera de control. Algunas de las mejores maneras de manejar el estrés son encontrar apoyo, conectarse socialmente y dormir lo suficiente.
  4. No beba y conduzca o deje que otros beban y conduzcan. Cada vez que alguien conduce borracho, pone a todos en la carretera en peligro. Elige no beber y conducir y ayuda a otros a hacer lo mismo.
  5. Estar libre de humo. Evitar fumar y fumar de segunda mano. Los fumadores tienen mayores riesgos de salud debido al consumo de tabaco, pero los no fumadores también están en riesgo cuando se exponen al humo del tabaco.
  6. Abróchese los cinturones de seguridad mientras conduce o conduce un vehículo motorizado. Siempre abroche a sus hijos en el auto con un asiento de seguridad para niños, un asiento elevador o un cinturón de seguridad de acuerdo con su altura, peso y edad. Abróchese el cinturón todo el tiempo, sin importar qué tan corto sea el viaje y anime a los pasajeros a hacer lo mismo.

Para obtener más consejos y para leer el artículo completo, haga clic aquí para visitar el sitio web del Centro para el Control de Enfermedades (CDC).

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